Первый отчет

Снова ура! Потому что я наконец то разобралась с настройками блога и смогу и себя и кого то уже начать больше мотивировать!

С сегодняшнего дня я начну ежедневный отчет о своем питании и работе над собой.

Вчера я на своей страничке фейсбука написала 2 фразы описывающие мои первые шаги))) «Проигрывает не тот кто ошибся, а тот кто сдался» и « Если не можешь бежать или даже идти к своей цели, то хотябы начинай ползти в этом направлении и тогда будут складываться ситуации что потом окрепнешь, станешь на коленки, потом медленным шагом… и потом будет стройнеть действительно легко.»

Вот как раз сегодня я совсем ползла, но кое какие успехи  для меня есть.

Сегодня я уже почти в привычке- уже неделю не пропускаю 2 упражнения- это Бодифлекс и Планка- с этого я начинаю утро и вечером была сильно легкая разминка, но все же была ( лучше хоть что то сделать чем ничего) Я 50 раз позанималась прессом, 50 раз присела и 2 минуты покрутилась на диске. Утром медитация на стройность. Так что хоть маленький, но прогресс начинающего уже заложен)))

Еда: 8,50ч - Пол баночки творога я добавляю корицу, размолотые семена льна и медовые хлопья, кофе пока еще пью с пол ложечкой сахара

14ч – Порция ( пока не научилась отдельно взвешивать) 300гр рис с тушеной куриной грудкой и овощами

15,35ч -  груша

16,30ч – была в гостях и пила вкусный чай с яблоками, но грешила- ела орехи и орехи в шоколаде и чуток маринованной тыквы, но мой прогресс в этом праздничном обеде то, что там были мои любимые марципановые конфетки. Я не съела не одной  и этим уже горжусь)))

18ч – яблоко

20ч  - Борщик с курицей,  ложечка сметанки, пол кусочка хлебушка, которого я сфотографировала- тоже в гостях

Итог дня плохо что ела орехи и сладкие орехи, не сходила на тренировку, но я уже добавила утром медитацию и вечерняя зарядка. А самое главное я меньше в целом ела чем я обычно, конечно помогло то, что я почти не была дома, но буду учиться выдерживать правильное время между едой- 3 часа.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ НАМ СЧАСТЬЯ!!!
Совсем забыла... я съела вечером еще маленький кусочек шоколадки, от которого не могла  отказаться