11 отчет

Всем здравствуйте!

Сегодня мои цифры меня удивляют))) Я уже много раз замечаю что когда я встаю мужа провожать раньше, то я вешу больше, например сегодня  в 6 утра я весила 90,08, а в 9 утра, когда доспала уже 90,01))) С чем это связанно ? Кто знает? Но я для себя приняла что не хочу рано вставать)))

Но вернемся к вчерашнему отчету. Результат вчерашнего дня уже известен)

Утро я начала с привычного бодифлекса и 100 секунд упражнения планка, днем мужа уговорила погулять по старому городу, но было холодно и мы погуляли всего час. Но мы поднялись еще и по лестницам, хоть легкая нагрузка) Вечером я 70 присела, 70 пресс. И 150раз вращалась на диске.

Из любви к себе вчера обнимала себя и признавалась в любви, нанесла масло зародышей пшеницы на лицо.

Еда- 10,40ч - творожный десерт ( рецепт писала ниже) 20гр куриной грудинки, сушенные яблоки 

14ч- творожный десерт, 2 оладушка из капусты

17,10ч пришла сильно голодная и съела много- 3 кусочка грудинки с сыром, тушенные баклажаны. Доела пол соленого огурца и 3 оливки))Чуток макарошек, перед этим съела сухарики, закусила 2 финика с орехами ( вернее откусила от десерта что раньше фотала, но так понятнее)

19 ч- 2 печеных маленьких яблочка, гранат

22 ч- так бы не ела, но муж любит жевать гранат когда смотрит кино и я доела свои сушенные яблоки

Надо постараться на ужин меньше есть, стараться есть каждые 3 часа и перед сном даже сушенных яблок не жевать. Сегодня стараюсь сидеть на творожном десерте.

ПРОДУКТИВНОЙ ВСЕМ НЕДЕЛЕ!