22 отчет

Здравствуйте мои стройняшки! Да да да мы меняем мышление и уже внутри себя ощущаем стройняшками!

Вчера у меня был в гостях как я называю дядя Жора)) Но ваша поддержка меня чуток останавливает! Благодарю что вы у меня есть!

Вчера я утром сделала бодифлекс и всеголишь 100 секунд планки, зато сходила на водную аэробику. Я почему то не люблю рано вставать) Но как уже писала встаю пару раз, сначала мужа провожаю с 6,30- 7, потом балую себя и ложусь до 9))) Вот сегодня снова взвесилась 2 раза)) Рано вес был 89,4 я расстроилась. Но когда я встала второй раз то вес меня порадовал даже очень 88,9! Вот так мой организм любит поспать и я решила не буду его мучать)

Вчера я помедитировала  по Танюше Войтович на любовь афирмации, зарядилась, пыталась по Машеньке Семпририки найти свои семена, которые мне мешают, но к сожалению большую часть проспала. Но буду продолжать дальше. Общалась с внутренним ребеночком, общалась с собой перед зеркалом, мне теперь легче себя любить, особенно одетую)))

Еда- 12ч ( после тренировки через час) 2 оладушка- 22 гр, овсянка, 10 оливок, 2 печеных маленьких яблочка, 6 миндалин, 3 гр конфеты

14,40ч- 270груша, 100гр сладкого йогурта. 1 оладушек, 3 миндаля, 6г сосиски)))

17,10ч – 300 тушеного  блюда ( куриная грудка и много лука, баклажан и паприка) 150 свеклы с маслом , 5 миндалей, кружочек лимона

18,50 ч – снова дядя Жора пришел)и я подъела 60 гр своего ужина , 1 мал печеное яблочко

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ НАУЧИТСЯ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ!