14 отчет

Всем здравствуйте!

Я уже когда не успеваю писать отчет, то уже чего то не хватает) Но день ооочень вышел насыщенный во всех отношениях. Извиняюсь что задержалась.

Вчера я была молодец! И на моих весах снова отвес! 89,6 да маленькие шажки, но сейчас даже ежедневные. Главное двигаюсь к целе.

Вчера утром бодифлекс. Упражнение планка 2 минуты, днем 10500 шагов ходьбы, благодарю Ариночку за компанию! 80 пресс, 100 приседаний

 Утепляйтесь по сильнее!!!!

Еда  утром 1ш чернослив

11ч – кофе с пол л. Сахара и творожный десерт (рецепт ниже)

13,45ч- чай с творожным десертом

17ч- 1 груша

18 ч- суп, жаркое, свекольный салат с оливковым маслом и семенами льна

5 шт миндаля

В 2 часа ночи не спала и поела чуток творога .. да на ночь.. но …

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙТЕ  ХОТЯБЫ ШАЖОК К ВАШЕЙ ЦЕЛИ!