23 отчет

Здравствуйте победители! Да да да)) если вы еще со мной и работаете над собой, значит вы победили свою лень и стремитесь к своей мечте!

У меня вчера был чудесный день. Я занималась собой, потом была в гостях у самого красивого свадебного салона Anna-bella, затем со знакомой гуляли на выставку и на ярмарку. Так что я соединила приятное  с полезным и походила пешком) Придумывайте себе интересные прогулки и вы не будете замечать как вы уже действуете!

Я вам уже вчера хвасталась что взяла с собой отруби и это меня спасло от многих соблазнов. Хоть чуток и побаловала себя. Итог я сегодня вешу 88,7. Весы меня радуют все больше и больше! Это тоже очень мотивирует!

Утром вчера я сделала бодифлекс и планку всеголишь минуту, пока воздержусь от планки. Потмоу что больное плечо ( в том году застудила….) Вечером я сделала только несколько упражнений для груди, пора и о ней любимой позаботиться.

Еда- 10,30ч- кофе с пол ложки сахара и творог с семенами льна. Корицей и хлопьями . пропорции 170 и 11гр,  11гр оладушек

Обед – на прогулке съела 100гр отрубей, 1 кофетка маленькая, 8гр сыра. 12 гр хлеба, 5 гр колбасы, 3 орешка

17ч моцарела ( иногда забываю взвешивать))) с помидорками

18ч -рыбный  суп и кусочек хлеба не доела ( уже радует) 1 печеное яблочко, 50 гр сладкого йогурта

19,30ч пачка морковки)))

После 23 ч с мужем смотрели кино и я не удержалась и съела пару ложечек у него мороженка)

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ!