Много раз сталкивалась с тем, что люди говорят что от водной
аэробики они не стройнеют, она им не помогает. Да конечно у каждого своя должна быть нагрузка,
но я заметила что многие как бы повторяют за тренером , но не четко и не
осознанно. Но очень важно повторять и четко и очень важно осознанно делать
упражнение. Осознанно – это значит чувствовать мышцы, которые заняты в каждом
упражнении. Если не чувствуются мышцы, значит упражнение выполняется не правильно.
Я даже в воде потею и иногда даже очень
устает определенная мышца.
С моим весом как раз бассейн самое то. А еще я люблю ходить
в бассейн. Потому что ( я повторюсь) я люблю общаться с водой, я представляю как вода смывает все лишнее. Визуализировать
в воде это вообще волшебно! За тренировку
я несколько раз себя представляю что я
делаю это упражнение как бы уже я стройная и вижу себя стройной и чувствую
стройной. Еще дополнительный массаж водой. Так что все в одном)
УПРАЖНЯЙТЕСЬ ОСОЗНАННО!
Комментариев нет:
Отправить комментарий