Всем здравствуйте!
Сегодня был у меня очень насыщенный день. Была на курсах
предпринимателей, сегодня последнее занятие перед экзаменом, мозги
раздувались)))
И я забыла сегодня о любви к себе и это очень сказалось и в
выходные и сегодня. Сегодня утром я весила 92,2, итог неделе конечно равен
нулю. Я только успела избавиться что нагуляла в те выходные, тоесть удерживать
вес я уже научилась, но нужно идти дальше, сбрасывать больше. Вот не имея любви к себе, я начала
снова чуток себя поругивать, благодарю свою коллегу по стройности Ирочку Сокол,
она мне напомнила, что одна из граней любви к себе- это признание и
комплименты. Вот если забыть о тяжести в желудке))) могу себя похвалить, что я
снова вхожу в струю, в выходные я делала только бодифлекс и упражнение планка,
сегодня я снова добавила 50 приседаний и 50 пресса и хотела напитаться
позитивной энергией побывала на интернет день рождении Бьярочки ( мой
преподаватель по развитию женственности) , зарядившись у нее я зарядилась прекраснейшей
медитацией Т.Войтович Любовь во мне. Сейчас надеюсь успеть себе сделать
минисамомассаж. Первый раз буду пробовать новый массажерчик.
И пока малюсенькими шажками, но иду к своей целе.
Еда у меня сегодня такая
Завтрак -типа плова – рис с овощами и куриной грудкой
Обед- гречневая каша с половиной порции гуляша, салатик.
Могу себя похвалить все вокруг заказали десерт кроме меня.
Полдник - у нас был кофе тайм с очень вкусными био печеньками,
я сегодня не успела подготовиться и не взяла с собой творог, поэтому
соблазнилась и еще и на виноград.
Ужин- такой как завтрак плюс салат, и 2 кусочка копченого
кальмара и печеное яблоко
2ужин- зашла в гости и не удержалась от печенья 5 штук и сок
Комментариев нет:
Отправить комментарий