Здравствуйте мои любимые
Вчера хоть и был волшебные день, я почему то выдохлась и
устала) Целый день искали и покупали елку и игрушки для студии. Люблю украшать
елочку! А вы?
Вчера я очень мало уделила внимания движениям, только успела
половину курса бодифлекса, вечером устала и так не хотелось ничего делать, но
золотое правило – Сделай хоть чуть чуть!
подействовало! Я вечером только 70 раз покачала пресс и сегодня я
удержала вес и вешу 89 кг еще я вчера на вебинаре у Бьярочки делала
энергетический массаж и перед сном
обертывание и массаж себе делала.
Еда- 9ч- кофе с сахаром, творог с семенами льна, корицей и
хлопьями
14,15ч- 14гр колбасы,
салат ( 40 гр сыра, 75 гр крабовых палочек, 2 вареных яйца, огурец свежий,
оливки, оливковое масло) 3 хлебца, 3 гр шоколад ( доедаю свою огромную
конфету)))
18ч- 70 гр пасты, доела салат с 1 хлебцом, сладкий йогурт
250гр
1 печеное яблочко.
Не правильно ела, лучше есть каждые 3 часа ( не чаще и не
реже)
Комментариев нет:
Отправить комментарий