8отчет

Всем здравствуйте!

И все таки удобно утром отчитываться за вчерашний день. Сразу видно где что хорошо пошло, а где плохо.

Вроде ела вчера мало, но не правильно и сразу это сегодня на весах отразилось – плюс пол кг, тоесть сегодня мой вес 91кг. По тренировкам все по старому ( бодифлекс, планка 1,5минуты, 50 приседаний, 50 пресс) и пару минут покрутила обруч с шариками, так что уже по чуть чуть увеличиваю нагрузку. Вчера пока смотрела кино минут 15 себе массировала живот руками.

Еда- до обеда съела  пол кг творога

В 17 часов съела 1 овсяное печенье и грамм 80 соленых огурчиков- соль задерживает воду, итог плюс пол кг.

Ужин был поздний около 20 часов 5 оливок, суп из куриной грудки, закусила 2 корзиночки сушенных яблок. Мне кажется что сушенные яблоки не так уж безобидны, но буду пробовать все на своем организме .

Плюсовой результат заставил задуматься. Впереди выходные, будем держать себя в руках)