АФИРМАЦИЯ

Моя любимая Светлана Лапина меня балует красивыми афирмациями. Те что будут подходить к нашей теме я буду делиться с вами! думаю для начала подойдет эта афирмация

Сегодня, я обретаю эмоциональную свободу.
Я отпускаю прошлое.
Я прощаю себя и других людей.
Прощение – акт силы и уверенности в себе.
Прощение – акт доверия жизни.
Цитата на сегодня:
Решите, что истинно и реально для вас, и найдите в себе мужество жить в согласии с этой истиной.
Джеймс Холлис

ТЕТРАДКА

Здравствуйте мои любимые! Так жду встречи с вами и  с радостью пишу следующее сообщение!

Следующий пункт в моем плане это тетрадка. Это я называю моя волшебная тетрадка. На обложку тетрадки я наклеила свое фото в купальнике, где я уже сейчас себе нравлюсь( понятно что в юности находила в себе кучу недостатков)))  В саму тетрадку пишу по разному, но чаще всего пишу слова благодарности своему телу, бывает прошу прощения за то что мучала его. Но чаще всего пишу вес вместе в технике хоопонопоно. Эта техника очень проста! И состоит она всего из 4 фраз

Прости меня

Мне очень жаль

Я люблю тебя

Я благодарю тебя!

Эта техника прекрасно работает по разным направлениям жизни, но сейчас мы о фигуре и о тетрадке.

В эту же тетрадку пишу афирмации. Желательно в этот момент подключить визуализацию.

Нужно все же так влюбиться  в себя чтоб находить время для себя любимых и вести тетрадки. Сегодня я еще не одной не заполнила, так что тетрадку по поводу фигуры хотяб хочу успеть порадовать своими записями.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ!!!!!!!!

План действий

Намерение запустила, но куда ж без действий. Но чтоб легче было действовать всегда нужно иметь план. Вообще в идеале прописать план  хотяб на год. Но для ленивых как я делаем маленькие шажки и прописываем план действий на недельку.

Я показываю как я веду план свой. Вы делайте как вам удобнее. На эту неделю не ставлю себе больших задач.

По каждому пункту буду делать отдельный пост, кончено это все я уже писала раньше, но повторение как  я много раз убеждалась мать учения!

1 пункт у меня это Заряженная вода

Уже много вы где читали как вода влияет на нашу жизнь и как она впитывают в себя всю информацию. Поэтому нужно и чаще воду пить и следить за мыслями, с которой мы ее употребляем. А еще лучше разговаривать с водой и заряжать ее на исполнения наших желаний.

Хотяб 1 раз в день с утра, я пью заряженную воду. Я прошу помочь воду стать моему организму здоровее и стройнее. Представляю как молекулы воды искрятся и входят в мой организм и трудиться и расщепляют болезненные места и жирки) И после этого благодарю воду за проделанную работу.

МЫ СТРОЙНЕЕМ И МОЛОДЕЕМ!!!!!!!

НОВАЯ ЖИЗНЬ

Вдруг кто то меня еще ждет и вдруг увидит мое сообщение, приветствую вас!

Пропала я на долго и не просто пропала. А набрала лишний вес. Сейчас вешу туда сюда 94 кг, вот такой у   меня сейчас откат. Конечно хочется оправдаться, что у меня был новый виток в жизни. К которому нужно было привыкнуть и я от нервов заедала.. Но все мы знаем что это отговорки. Но думаю что не у одной меня бывают откаты. Поэтому решила поддержать себя и того, кому близка эта тема.

Самое страшное никак не получается взять себя в руки. Начинала, пару кг сбрасывала и обратно… Но вот надеюсь я сейчас психанула и выставлю свои недостатки на маленький показ и будет у меня прекрасная мотивация. Каждый ищет свой путь, свои мотивации. У меня пока я не писала удалили желчный, больное бедро и вижу что здоровье меня не замотивировало. Искала группу поддержки как тогда все началось и пока сложно было. Но надеюсь я сейчас нашла и мы вместе пока очень слабо, но начинаемс.

Помню что нужно начинать прививать по 1 привычке, я пыталась просто пока записывать что я ем, почти уже привыкла) Вот добавляю привычку писать здесь и подключу мотивирующие видео. В интернете есть полно всяких передач, но меня больше всего мотивирует передача Взвешенные и счастливые.

Фото вчерашнее)) Будем добавлять в жизни сладости чтоб не тянула на неправильные сладости)))

ЖЕЛАЮ УДАЧИ СЕБЕ И ВАМ МОИ ЛЮБИМЫЕ!!!!!!!!!!!!

Хотяб ползем в правильном направлении!

Здравствуйте мои хорошие!
Хочу научиться каждый день писать вам, но во первых не успеваю пока что. а во вторых вес стоит, но зато я не стою на месте) Несмотря что у нас дождик, я то хожу пешком ( главное найти попутчицу целеустремленную) , то дома тренируюсь. Вот сегодня наконец то перешла на второй уровень тренировок. радует что я многие упражнения делаю лучше чем для начинающих, сегодня реально пропотела и была довольна собой! Так что я пока не иду в нужном направлении, а только ползу, но радует что  привыкаю к такому образу жизни, осталось избавиться от пищевой зависимости. но у меня есть Настенька и скоро мы это доработаем!
А пока делюсь снова своими упражнениями!
https://www.youtube.com/watch?v=j4lxufZO3FY
Реально за  мало потраченное  время супер хорошая тренировка!

                                                 Я желаю всем прекрасных выходных!

Очень полезные рекомендации!!!!!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=lVsSMTbJ4Bk
Я считаю что эту лекцию должен прослушать каждый!

А чем гордитесь вы сегодня?

Здравствуйте мои любимые!
Так хочется многим делиться, но пока не всегда получается. 
Сегодня хочу поделиться что научилась собой гордиться. На сегодня это 2 вещи. Днем спешила к знакомой и опаздывала. Я так не люблю опаздывать, аж голова разболелась. Но я остановила мысль, задав себе вопрос- эта встреча сильно повлияет на твою жизнь? Если нет, то зачем портишь себе здоровье. Голова сразу перестала болеть и я с хорошим настроением вышла и все успела и даже много сюрпризов было. Второе- это я пошла к ней пешком, вместо того чтоб добираться 2мя транспортами. Транспортами минимум 40 минут, а пешком я дошла за час. Но горжусь не просто этим, а тем что я с детства без компании не могла пройти даже несколько метров, а сегодня прекрасно прогулялась сама и даже без наушников, хотя подумываю найти их дома и записать себе книги, которые не успеваю читать. Благо что большая часть дороги была у меня такая красивая.
Учитесь себя хвалить и гордиться собой!

Желаю вам каждый день замечать за что себя хвалить!!!

Очень важна проработка ограничивающих убеждений!

Здравствуйте мои любимые! 
Я уже писала вам как то о своих проработках с коучами. Но к сожалению у меня столько ограничивающих убеждений, которые засели очень глубоко и одним сеансом их не искоренить. Я так благодарна судьбе, что она свела меня с Настенькой Ткачевой, которая сделала мега скидку в своей программе. даже сказать скидка - это смешно. то, что она творит со мной так это стоит в миллионы раз дороже! Мне почему то не везло с партнерами по подотчетности, так Настена мне и партнер и мой психолог, не побоюсь этого слова. Мы такие глубокие детские ограничивающие убеждения подаставали и меняем их на такие прекрасные, что скоро я точно взлечу! Одной все же не легко справляться, так что если у вас еще нет пп, тогда ищите такую же помощь и Вселенная вам найдет. поверьте по мега доступной цене! Просите и вам дадут! Я надеюсь вы видите сколько подарков мне дает вселенная и тренажерами и помощью и всем! Стоит только захотеть!

                                                   Я люблю вас! Я благодарю вас!

Ходьба на воздухе летом убивает аппетит

Здравствуйте мои любимые!
Сегодня большую часть времени посвятила нахождению на воздухе. Час шла на полянку загара, час полежала и час шла домой. Жаль что у нас лето так редко бывает. При таком темпе даже не хочется есть. Если у вас лето, пользуйтесь моментом и большую часть свободного времени проводите на воздухе и побольше ходите пешком.

Благодарю вас, что вы у меня есть!

Танцы - наше все

Очень для стройности и хорошего настроения помогают танцы, собираюсь хотяб по 5 минут в день добавлять танцы дома. Посоветуйте хорошую ссылку где танцевальная музыка- сборник, я пока нашла только эту ссылку чтоб и музыка нравилась почти вся и красивыми фигурами любуюсь.

https://www.youtube.com/watch?v=OLteK1JJJdg
https://www.youtube.com/watch…
Всем прекрасных выходных!!!!!!!

Афирмации от Светочки Лапиной

Мое мышление настроено на волну здоровья.
Я благодарю мое тело за хорошую работу.
Я с любовью забочусь о себе и своем здоровье.
Я – в прекрасной физической форме.
Мое тело целостно, красиво и гармонично.

Цитата на сегодня:
Превратите стремление к здоровью в приключение длиною в жизнь.
Стив Павлина

Шаги к целе

Здравствуйте стройнеющие!
Сегодня так быстро день пролетел, что еле успела по графику. Хотела походить, но за 10 минут изменилась погода и пришлось до остановки даже бежать под дождиком) До вечера была занята, думал ане успею потренироваться, но планка хотяб 20 минут в день должна быть выполнена и я сначала села на велотренажер и чуток покачала мышцы и даже постояла планку, хотя и болит рука после моего падения в Карелии. Но главное желание!

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СТРЕМЛЕНИЯ К СВОИМ ЦЕЛЯМ!

Учусь переключать мысли)

Здравствуйте любимые!
Моя гостья Машуня уехала, а цветы, подаренные ей и ее фраза еще со мной. Я ей сказала что не могу сидеть на кухне, что там мне хочется что то пожевать, но Машуня напомнила мне что нужно переключаться, пока на кухне мне это делать сложно)) Но буду стараться)

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ МНОГО СЧАСТЬЯ ЧТОБ С НЕГО НИКУДА НЕ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ)))

Здравствуйте любимые! Снова хочу поделится чудом. Я решила летом тренироваться дома и побольше бывать на улице и вселеная через Маришечку сделала мне подарок велотренажер. Благодарю вселеную и Маришечку! На тренажер мне почему то хватило всего 12 минут, но всего я тренировалась 30. Сейчас снова активизировалась моя любимая закрытая группа Марии Семпририки и мы каждый день там отчитываемся плюс со мной работает мой любимый коуч Анастасия Ткачева, переживает обо мне моя подруга, которая недавно стала мамой, так приятно что у меня такое прекрасное окружение, так что сейчас все на много проще.

 Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ОКРУЖЕНИЯ!!!

Вернулась из Карелии

Здравствуйте мои любимые!
Я снова пропала)  Я уезжала в Карелию, там я много ходила, но и позволяла себе есть, когда вернулась у нас отмечают Иванову ночь с шашлыками. Вот думала уже все не буду себя баловать, но вчера в ресторане принесли горячий хлеб с маслом, знаю как это вредно, но я его не ела с детства наверное))) Зато получила удовольствие. У меня в гостях сейчас красотка Мария Солодар и мы вчера пили чаек с печеньем и конфетами, сегодня уже стараюсь обходить стороной. Машуня такая маленькая и мало ест, буду брать у нее пример.
Сложно было входить в тренировки, сейчас я занимаюсь дома, но я все равно хотяб 20 минут в день занимаюсь.
Пока сильными изменениями порадовать вас не могу) Но я не сдаюсь.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ВЫХОДНОГО ДНЯ!

Затишье перед потоком

Здравствуйте мои любимые!
Я что то в последнее время сильно расслабилась))) Но вот решила еще недельку расслаблюсь. а потом  снова в путь к себе по полной надеюсь) И буду чаще с вами. На той неделе я несколько раз сходила в зал, несколько раз занималась по тем шикарным упражнениям Аниты Луценко, что я давала ссылку и 1 раз по скайпу с Америкой тот старый комплекс, 1 день была только ходьба и 1 день полностью отдых. На этой неделе занималась только в понедельник  в зале, остальные дни у меня будут пешие прогулки. Сладкое полностью не придерживаюсь флешмоба, но за 10 дней тока 2 дня поела чуток сладкого. Но я уже давно не ем его много. Мои любимые конфетки часто лежат целый месяц. Я надеюсь моя неделя отдыха пойдет  мне на пользу) и через неделю мои результаты ускорятся. потому что снова зависла, но на фото чаще получаюсь красиво и значит и в жизни скоро буду стройняшка.

                                              Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ И ДОБРА!!!!

Новые упражнения

Здравствуйте мои любимые!
Вчера дала вам ссылку на флешмоб Аниточки Луценко. Мне как раз надо отучаться от  сладкого)) Правда каждые выходные гости. но попробую) Муж не хочет чтоб я стройнела)) говорит если я хочу чтоб занялась осенью))) Сегодня плохо себя чувствовала, не пошла в зал и как раз решила попробовать упражнения Аниточки. Сделала правда по одному подходу, но все упражнения, только отжимания сделала на половину. Упражнения просто супер! Прям сразу почувствовала себя подтянутой. Благодарю Аниточку! Повторяю ссылку кто вдруг не увидел.
http://wowbody.com.ua/79

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХА!

Отчет за прошлую неделю

Здравствуйте мои любимые! 
Я так и не отчиталась за прошлую неделю. Я была всего 4 раза в зале и тот 1 раз с подругой по скайпу. Так что пока что более 5 раз в неделю не получается. Слушаю свою медитацию пока что один раз в неделю. Сегодня вот решила отучаться от сладкого. Подруга дала мне сегодня в кафе печенье, рука по привычке потянулась, но я вернула ей) Но рука еще пока тянется) Очень хороший комплекс упражнений рекомендует Анита Луценко
http://wowbody.com.ua/79

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!!

Сегодня снова тренировалась с подругой по скайпу.

Здравствуйте мои любимые!
Думала что я как минимум троечница)) и редко пишу посты, но оказываются есть еще и двоечницы, которых даже я вдохновляю))) Но сегодня действительно есть чем поделится!
Я писала что я лентяйка еще пока что и в зал себя загоняю с силой, но правда там вхожу в настрой) Сегодня по плану были мои любимейшие танцы, но у меня травмачка на ноге и я не поехала танцевать. Думаю надо пойти в зал, но так лень) Решила позаниматься дома, одела костюм и кончено же начались отвлекающие моменты с интернета ( мысли ж материальны)) все тока чтоб не заниматься))) Но! в переписке я заразила свою подругу из Америки и мы по скайпу позанимались!
Я всегда писала что в компании легче. Мы такой заряд получили! И разное время нас не спугнуло, планируем как закончиться мой абонемент попробовать так заниматься)
Так что кто ищет, тот всегда найдет! И расстояния и время не помеха!!!!

Я ЛЮБЛЮ ВАС! я БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!!!

Мини отчет за неделю

Здравствуйте мои любимые!
Мой мини отчет за неделю. Была всего лишь 4 раза в зале, 1 день пешком средним шагом час, сегодня я не считаю, но был     утром бодифлекс, ну и стараюсь двигаться побольше, вчера бегала за племяшкой) сегодня прыгала с детками в классики))) Завтра надеюсь на бодифлекс) Но меня радует что я уже чувствую себя лучше, по результатам видно что уже легче увеличивать нагрузки, это начало недели и конец. Осталось еще больше снова поверить в себя, полюбить  себя, снова завести дневник питания и отпустить ситуацию. Главное научится получать удовольствие уже от самого процесса.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

Выход из депрессии

Здравствуйте мои любимые!
Хочу поделится как выходить из депрессий. Я правда писала вам уже и о технике хоопонопоно и о силе благодарности, но даже я знаю много техник все же живой человек и ко мне приходит такой грех как уныние. Находится в унынии - это тоже самое что быть в энергии жертвы, а эта энергия только может что дать - это притянуть насильника. Ну я образно конечно, будут приходить ситуации, которые еще больше вас будут затягивать в энергию жертвы. Самое интересное что даже когда осознаешь эти законы, то тебя иногда проверяют на сколько)) Самое важное в самом начале начать работу над собой. Я вот не начала и на пару недель затянула и когда у меня было несколько кг в плюсе, я все же вошла в это состояние. но это состояние привело меня к еще паре кг.. и тут я думаю Ирочка, стоп, пора работать над собой. Но так как я девочка ленивая, я просто включила свои любимые записи, но благо чуйка меня сама повела и я включила Джо Витале, который и учит моим самым любимым техникам. И на вопрос как стать прямо сейчас счастливым, он говорит начните уже благодарить за то. что у вас есть и вы почувствуете себя счастливым. Я начала благодарить за то что я живу. за то что у меня любимый муж, есть крыша над головой, есть удобные коммуникации- а ведь этих банальных вещей у многих людей  в мире нет... Я до конца не убрала свое уныние (пишу правду) но на 80% мое состоянии улучшилось!
Ну и любовь к себе никто не отменял, но не хочу вас перегружать)))

 Я ЛЮБЛЮ ВАС! Я БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!!!!

От чего то балдеем, а от чего то пыхтим)))

Здравствуйте мои любимые!
Пока еще сложно себя заставлять ходить в зал) но я хожу) А вот на массаж уже приятнее ходить) Почти уже не больно, а уходишь от Леночки моей уже подтянутая! Медитацию успела только раз прослушать. Но уже снова делаю шажки. Не легко стали даваться тренировки, но зато может начну их ценить и стану меньше есть)

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

Больше ходим пешком

Здравствуйте мои любимые!
Хотела на выходных позаниматься спортом, но расслабилась. Так что занятий было в неделю только 5, но в выходные 2 дня я ходила пешком, благо в городе хорошая погода и гуляния))) Но рада что закачала свою медитацию на телефон и пока только раз в день. но уже слушаю. Еще разрыв с собой идет. я пока только вижу себя со стороны и часто отвлекаюсь, но уже иду на поправку. Я зато сто процентов уверена что в стройности больше всего помогают мысли. Пока себя внутри не ощутишь стройной ничего не поможет. Я поверила что наберу 5 кг, так и вышло, теперь нужно снова поверить что стройнеть легко) И будет мне счастье)))

Хорошей всей новой недели!

Афирмации здорового тела

Здравствуйте мои любимые!
Снова делюсь афирмацией от Светланочки Лапиной. Благодарю ее за такие чудесные афирмации!
Сегодня, я настраиваюсь на совершенное здоровье.
Мое тело – мой советчик и друг.
Я доверяю целительным способностям своего тела.
Я посылаю своему телу мысли любви.
Мое тело целостно и гармонично.
Цитата на сегодня:
Живите так, как должен, по вашему мнению, жить здоровый и энергичный человек.
Стив Павлина

                                                            Хорошего дня!

Движение- жизнь!

Здравствуйте мои любимые!
Я еще кушать себя не отучила) Но каждый день была в спорте! Рада что вернулась и в зал тоже, потому что танцев мне мало 3 раза в неделю ( пока ж люблю покушать) надо минимум 5 раз в неделю  тренироваться. Но и на танцах я буду тоже, следите за новостями) Движение- это жизнь! В понедельник у меня были танцы, вторник кардио, среда водная аэробика, в четверг танцы, сегодня растяжка. Мне очень повезло с тренерами и на аэробике Мариша и на растяжке и танцах Катюша, наша Богиня танца. Так что кто живет в Таллине, зову на тренировки, особенно на танцы, будем развивать женственность и сексуальность, самые важные для женщины черты. Сегодня снова с Леночкой на массаже, но это уже завтра фотоотчет) Надеюсь хотяб в воскресенье чуток дома еще позаниматься)))

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ!

Языки любви

Здравствуйте мои любимые!

Я хочу поблагодарить Вселенную что она делает мне чудесные подарки через чудесное мое окружение. Мне очень повезло что в моем окружении есть такая.. не знаю как назвать) просто коуч нет, просто женственная мало, скажем так очень женственный коуч с открытым сердечком, к которой тянешься душой, Анастасия Ткачева. Случайностей не бывает, я как то писала статью как важно изучить свой язык любви, но я шла классически,  через нам всем знакомую книгу «5 языков любви» Я хотела донести что так важно найти свой язык любви не только для того чтоб использовать в паре, а так важно сначала научится любить себя по настоящему. Но как можно полюбить себя не зная своего языка любви? И все таки оказывается что можно познать себя еще глубже. Настена создала новую программу по более глубокому изучению языка любви. Сначала может показаться даже не связанно с нами привычной любовью, но поработав над своими программами вместе с Настеной, понимаешь как глубоко и точно все заходит. Например у меня первый язык вышел Бережливость, на первый взгляд кажется, ну как же это может быть связанно с любовью. Но это слово оказалось таким многогранным, начиная от понятия экономии денег, заканчивая тем что надо  беречь себя и отношения… Так все не описать словами, но я действительно поняла как для меня важно беречь себя, свои силы, свое здоровье, свое отношение, свои финансы. А когда после очередной проработки вышло слово Единство, так вообще все стало на свои места. Как мне важно чтоб была Бережливость и Единство, беречь единение. И мне важно чтоб муж берег для нашего Единения. И если я гружусь по какому то поводу, то это значит что то не уберегла или не почувствовала единение с окружением или с самой собой тоесть прошла против себя. Как многогранно я целый день хожу под впечатлением.

Очень всем советую найти именно свой язык любви. Все начинается с любви к себе! Срочно всем к Настене) Еще раз Благодарю Анастасию Ткачеву за прекраснейшую работу со мной!!!

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!

Снова вместе!

Здравствуйте мои любимые! Наконец то я уже сегодня начала свои занятия. Очень прошу вас по возможности не останавливайтесь! Так сложно потом себя снова организовать и  сложно потом двигаться, вроде пропустила месяц чуть больше, а ощущения было что год не занималась. Но зато после занятий тело было мне очень благодарно, так чувствовалась подтянутость даже легко втянулся 5кг животик))) Так что сегодня пока начало медитаций и спорта.!

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

И снова к вам

Здравствуйте мои любимые! Я совсем пропала. вначале сильно была занята. потом уехала на Родину, где вообще был занята, а потом заболела, но уже выздоравливаю. Я конечно не хорошая девочка набрала 5кг лишнего веса, но я все равно продолжаю любить себя, хотя уже стало сложнее))) Я по тихоньку войду в строй и со следующей неделе ждите моих отчетов. Спасибо что вы есть! Люблю вас!

Первая медитация

Здравствуйте мои любимые!

Наконец то вывожу в свет свое первое дитя))) Моя медитация. Не судите строго, пишу такие вещи впервые, самое сложное было подобрать музыку под каждый кусочек медитации. Благодарю Андрея Манилкина за то что он совершил чудо и мои ужасные фифекты  фикции))))  скрыл и терпел мой непрофессионализм)))

https://sites.google.com/site/meditaciairinysokolovoj/1-1

Наслаждайтесь, надеюсь вам понравится, так что новый флешмоб , приучаемся каждый день  слушать и медитировать. Но помним о занятиях спортом и тетрадки Богини) К медитации обязательно подключайте визуализацию. Жду ваши отзывы.

Сегодня утром снова Светочка Лапина порадовала шикарной афирмацией, не могу не поделится!

Мне нравится заботиться о себе.
Я люблю и принимаю себя, внутри и снаружи.
Я посылаю своему организму любовь и исцеление.
Здоровье - мое естественное состояние.
Я благодарю вселенную за здоровье и целостность.
Цитата на сегодня:
Ежедневно благодарите каждую клетку вашего тела за то, что она хорошо исполняет свою работу. Напоминайте ей, что вы ожидаете от нее лучшего.
Брэд Дженсен

                                                                 Хороших выходных!

Здравствуйте мои любимые!

Очень хотела поделится с вами своей первой медитацией, но пока не решила вопрос технически как ее загрузить… Кто спешит уже прослушать пишите пока в лс) Но я надеюсь что в скором времени ее уже смогу выложить на всеобщее обозрение) И вы сможете ее слушать.

Сегодня впервые была на растяжке, модное название еще не выучила))) Но очень понравилось, если честно даже не ожидала что будет не хуже чем мои любимые тренировки) Но завтра иду вечером на свою полюбившуюся тренировку) Надеюсь вы тренируетесь и ведете тетрадку Богини?

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЛЮБВИ!!!!!!!!!

Скоро пройдем на следующий флешмоб)))

Здравствуйте мои любимые!

Что то я заработалась))) Вчера я не успела позаниматься. Вроде помню что тетрадку Стройной  Богини я заполнила. Сегодня я успела бодифлекс, случайно меня позвала Анечка на встречу и я благодаря ей походила пешком около часа , пришла домой еще позанималась. Написала снова в своей любимой тетрадке. Но что хочу вам сказать, если у вас нет времени заниматься спортом, старайтесь пройтись, выйти хотяб на пару остановок раньше дома и дойти пешком, после всего этого я еще чуть прошлась, хотя могла подъехать в поликлинику, ну обратно меня уже муж забрал) Движение это жизнь! Особенно когда такие вкусные праздники.

Постараюсь загрузить вам медитацию и начнем новый флешмоб.

Завтра я иду наконец то снова на тренировку, дома мне себя сложнее заставлять) Так что жду попутчиков!

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

День 6 флешмоба тетрадка желаний!

Здравствуйте мои любимые!

Сегодня у меня день очень  противоречивый.  Все думают что я всегда только на позитиве))) Я обычно да такая)) Но как говорится и на старуху бывает…))) Начался день с депрессии, а вторая половина дня очень насыщенная, уже к 10 я пошла в гости, там увлеклась. Потом массаж, тренировки и…

Массаж очень заметно подтягивает  мое тело. Очень довольна. Благодарю любимая Леночка!

Наконец то нашла своих попутчиков на новые тренировки! Я уже писала что мои новые тренировки не только подтягивают меня и заряжают женственностью! Благодарю своего тренера Катюшу и моих девулек! У нас чудесная группа образовалась! Я прямо под конец тренировки стала себе нравится!!!!

А еще самое интересное!!!!!!!!!! Наконец то я записала на студии Андрея Манилкина свою первую медитацию!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Скоро ждите подарок!!!!! Фото меня страшненькой) А то все вчера засыпали комплиментами, но просто вчера макияж был и снято сверху) Вот зато вам урок как позировать)))

Только к вечеру я заполнила только 1 тетрадку Богини и снова понравилась  и по нашей теме афирмации Светланочки Лапиной! Копирую и делюсь!

Я знаю, чего хочу, и уверенно достигаю своих целей.
Моим мысли и желания – четкие и ясные.
Я легко меняю решения, если это необходимо.
Я осознаю и чувствую свою силу.
Моя жизнь – в моих руках.
Цитата на сегодня:
Ни случай, ни судьба, ни фатум
Не в силах удержать души,
Что силой и решимостью богата.
Элла Вилер Вилкокс

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!!!!!!

День 5 флешмоба тетрадка желаний!

Здравствуйте мои любимые!

Я вас уже поздравила сегодня) решила не путать праздник с отчетом)))  Темболее  и есть плохая новость… Я набрала 1.5 кг еще до сегодняшнего дня, представляю что будет после сегодняшнего дня… Надеюсь завтра наберётся со мной группа на супер мега тренировки и я уже завтра начну сбрасывать… вот что значит чуток пропустила тренировки…

Ну теперь о хорошем) Сегодня в 8 утра я сделала 10 минутную хотяб зарядку))) И сейчас села заполнять тетрадку, увидела от моей любимой Светочки Лапиной красивую афирмацию, не могла не поделится, я ее сегодня как раз запишу в тетрадку! Но помните важно не просто записывать, но и очень важно прочувствовать!

Здоровый образ жизни повышает мой энергетический уровень.
Позитивное мышление повышает мой энергетический уровень.
Любовь повышает мой энергетический уровень.
Я радостно принимаю новую, обновленную силу.
Я – энергичный человек.

                                Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!

                                      Я ЛЮБЛЮ ВАС! Я БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!

Я желаю всем счастья!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня праздник, ждут который все:
И взрослые, и дети на Земле!
Тебя сердечно с Пасхой поздравляю,
Добра, любви и радости желаю!

Пусть будет полон этот день чудес,
И слышатся слова «Христос воскрес!»
Здоровья, счастья, жизни долгих лет,
И никогда не знай болезней, бед!

Делаем хотяб маленькие шажки!

Здравствуйте мои любимые!

Флешмоб по тетрадке желаний, день 3 и 4

Эти дни какие то сильно насыщенные, вот очередной раз убеждаюсь что дома сложно себя заставить тренироваться.  Так что рада что в понедельник иду на супер тренировки! Вчера  даже некогда было написать отчет, простите!  Успела по спорту только бодифлекс и вечером пресс разный, раз 160 и приседания с гантелями, но зато успела тетрадку пополнить и на массаж сходить. Повезло мне с массажисткой, прям чувствую как я у нее под ручками таю. Спасибо Леночка!!!!!!!

Сегодня успела бодифлекс,  написал а в тетрадку афирмации снова от Светочки Лапиной, сейчас поделюсь))) Сейчас сижу расписываю яйца и мечтаю успеть хотяб еще чутко потренироваться)))

Я даю отдохнуть своему телу и своему сознанию.
Я легко сохраняю душевное равновесие.
Я создаю вокруг себя мир радости и спокойствия.
Моя жизнь – в безопасности.
Я освобождаюсь от беспокойства и принимаю свою целостность.

Завтра буду только отдыхать наконец то))) Ничего делать не буду, но правду скажу буду много кушать… Эх знаю что не права, но позволю себе!