55 отчет

Здравствуйте мои любимые!
В канун праздника я все еще пишу отчет) но завтра прошу у вас перерыв)
Вчера я разгружалась. Я съела 600гр творога, 25 гр хлопья, 1 большую хурму. Сушенные яблоки
Утром сегодня мой вес был 87,5кг
Но сегодня я очень себя балую.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ!!!!
ПУСТЬ 2015 ГОД ПРИВЕДЕТ ВСЕХ НАС  К НАШИМ ПОБЕДАМ!!!!!!!!
Я ЛЮБЛЮ ВАС! Я БЛАГОДАРЮ ВАС!

54 отчет

Здравствуйте мои любимые!

Пока особенно нечего писать, но я раз уже начала, то я доведу дело до конца) Просто праздничный перерывчик)

Вчера я спортом не занималась, еще болею, хотя гуляла по улице и не только, ходили в ресторан.

Утро начала я с омлета с курицей, 1 конфетка и 2 печенька, в обед 2 бутерброда с черным хлебом с семечками с мясом и сыром, 1 печенье, пол булочки, вечером в ресторане мясо, чуток картошки и пол десерта.

Сегодня утром весила уже 88кг…

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!!!!

52 и 53 отчеты

Здравствуйте мои праздничные!

Надеюсь вы не так сильно кушаете как я в эти праздники))) Я что то разошлась по гостям, а за столом еще не умею себя вести, поэтому после праздников буду стараться снова отказываться от приглашений. Я думаю нет смысла выкладывать в такие дни всю еду, дабы не искушать вас. К сожалению делаю только бодифлекс по утрам и к сожалению снова простыла.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ВНУТРЕННИЙ СИЛЫ!

51 отчет

Здравствуйте мои любимые!

Я хоть сейчас не правильно себя веду по поводу стройности, но потихоньку начинаю принимать себя. Мне даже сегодня Катерина Кальченко объяснила что прилюдное постройнение требует еще более усилий, но я буду ровняться на мою любимейшую Марию Семпририку, она справилась и я справлюсь!

Вчера по действиям я вела себя хорошо я утром занималась бодифлексом, вечером 100 приседаний. 100 пресс, упражнения на грудь.

Еда была не так хорошо) поэтому я сегодня поправилась и весила 87,6

10,30ч- творожный десерт и кофе с сахаром

13ч- пачка морковки, пол банки сладкого йогурта

15ч- яичница с куриной грудинкой и 1 сосиска

19,30ч у на сбыла гостья и мы ели суши . отказалась от вина) но ела сушенные яблоки

Я пока пишу скромно, потому что к сожалению мало работаю над собой, даже по тем вопросам что вам писала. Я уже смирилась и праздники себя балую.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ОГРОМНОГО СЧАСТЬЯ!!!!!

50 отчет

Здравствуйте мои любимые!

Вчера был чудесный день, а самое приятное что я себя вчера баловала, а вес ушел) Сегодня вешу 87 кг при том что я ела что хотела и не тренировалась, но бегала  с детками и это дало результат)

Вчера я сфотографировала только завтрак и конец ужина)))

Завтрак- омлет с куриной грудинкой. Взяла в дорогу с собой сушенные яблоки, лавашики с крабовыми палочками ( съела 2) и… имбирные печенюшки в шоколаде (съела примерно 100 гр)

В обед мы пили чай снова с печеньками . но без шоколада) Я съела примерно 60гр. И примерно 30гр колбасы.

Ужин съела 2 голубца и … так захотелось бутерброд, лежали так красиво… я с удовольствием съела 1 бутерброд с маслом и колбасой и сверху положила сыр. И чай с тортиком…

Когда ехали домой, доела еще примерно 25гр  печенюшек и сушенные яблочки. Приехала домой хотела еще чтото))) но удержалась и хотяб этим уже горжусь. Но тренироваться не было сил, хотя уснуть не могла  думала что вес будет в плюсе после такого дня, а у меня минус и я счастлива.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ!

49 отчет

Пишу сразу и за сегодня, потому что завтра не смогу ничего написать. Уезжаю в другой город к детишкам.

Сегодня мой вес после обжорства был 88… очень отстаю от намеченных 85, но хватит себя ругать..  погуляю праздники и возьмусь за себя. А пока что сегодня чуток разгружаюсь, съела 650гр творога, 45 хлопьев, 3 яблочка, 80 гр грудинки и вечером попробовала у мужа 20 гр жареной картошки и примерно стока же жареной курицы.

Утром делала бодифлекс, днем убирала ( надеюсь чуток внесло лепту))) сейчас постараюсь поприседать и пресс покачать и успеть еще помедитировать.

Стараюсь окружать себя праздником чтоб настроение было всегда хорошее.

С Рождеством вас!

48 отчет

Здравствуйте стройняшки!

С католическим рождеством вас!

Я все же не могу в праздники очень хорошо себя вести))) Я надеюсь после праздников очень хорошо возьмусь за себя. Буду себя баловать. но реже и снова пойду на тренировки.

Вчера я снова вернулась к бодифлексу. Очень люблю его делать по утрам. Вечером не тренировалась сделала только массаж.

Фото нет еды, т.к. я фотографировала меню в ресторане и много чего пробовала, как нибудь выложу коллаж этих красот. Я даже за компом вижу эти фото и слюнки текут))) Вечером рот не закрыла, праздновали с мужем его начало отпуска.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПОБЕД НАД СОБОЙ!

47 отчет

Здравствуйте красотки!

Я не учла свои болячки и праздники… эх.. поэтому сильно замедлилась и по плану к новому году быть 85 не успеваю. Но в январе я учла праздники и надеюсь догоню свой план я к концу января должна весить 83. Буду тогда пока и баловать себя  и сидеть на разгрузках)

Вчера я съела 600 гр творога, 30гр хлопьев и 6 печеных яблочек

Начала хотябы дома тренироваться- присела 100 раз, пресс 100 раз и упражнения 2 на грудь

Сегодня вешу 87,4, но иду фотографировать меню в ресторане… эх… наверное завтра снова придется разгружаться))))

    Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

44, 45, 46 отчеты

Очень стыдно что пропустила 2 отчета. Сегодня пишу за пятницу, субботу и сегодня. Что то дух стройности временно покинул меня, то грусть, то дела, то пошла по гулькам, столько сразу событий и к сожалению это все обернулось плачевно, сегодня утром весила 88,2( завтра даже боюсь… но завтра сижу на разгрузке. Стараюсь хотяб так и постараюсь завтра дома побольше позаниматься движениями и собой в целом. Понимаю что надо или научится себя правильно вести или научится не ругать себя, но пока только учусь.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОХОДИТЬ ДО СВОИХ ПОБЕД 

43 отчет

Здравствуйте красотки!

Я вчера почти разгружалась, но очередной раз убедилась как важен сон. Ночью спала всего 3,5ч, утром встала был вес 86,6. Выпила воды, хотела как обычно доспать, когда мужа проведу, но не уснула и встала думаю сейчас вес будет как обычно меньше))) но я ж не доспала. Одела платье. Взяла телефон и …..87,4 так что я снова топчусь на месте. Потому что часто балую себя, мало двигаюсь и еще мало спала. Но радует что увидела хоть не на долго цифру 86) У меня цель к новому году 85. Надо постараться, но в праздники это не легко…. Но продумала что до кона января 83, надеюсь хотяб так вложится. Поэтому очень важен план. Хочется достигать целей! И видеть и ценить маленькие шажки.

Я вчера по любви к себе прослушала свою медитацию,  полюбовалсь перед зеркалом. Сделала массаж проблемных зон.

Вечером начала снова тренироваться, утром бодифлекс пока не делаю, горло еще не позволяет. А вечером 100 приседаний. 100 пресс, по 20 приседаний с выпадом на каждую ногу.

Еда примерно 600гр творога за день, 20 гр хлопьев, 4 малюсенькие печенюшки и … в 2,30 ночи сильно проголодалась, я не спала. А муж проснулся от кашля и пошли пить чай вместе. Я зажевала 30 гр чухчелы и прекрасно уснула)))) Так что не совсем разгрузка вышла.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Ценим что имеем

Вы задумывались как часто засматриваемся куда то,  не радуясь что имеем, а ведь именно благодарность того что имеешь приносит нам еще большие блага. Нужно научится быть      благодарной всему, что имеешь и каждый день радоваться жизни.

БЛАГОДАРИТЕ! БЛАГОДАРИТЕ! БЛАГОДАРИТЕ!

Моя замена еды)

Я кажется нашла вид творчества при котором мне не хочется кушать)))  Я очень люблю украшать елку. вот думаю может несколько раз в год хотяб это начать делать))))
А что вам заменяет ваши вредные привычки?

    ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЮБИМЫМИ ДЕЛАМИ!!!!!!!!!

42 отчет

Здравствуйте стройняшки!

У меня приятная новость, я сегодня весила 86.9, не сфоткала, потому что если я б одела платье и взяла б телефон, то 100гр минимум прибавилось) Редко извините за подробности получается правильно взвешиваться ( на голодный желудок после очищения организма) Но я научусь чтоб мой желудок правильно работал и  мой вес будет радовать меня всегда)

Вчера наконец то стала себя лучше чувствовать, но это только потому что поняла внутри себя что хватит болеть и надо действовать. Все как я уж еписала, нужно любить себя, я вчера сделала маникюр, полюбовалась в зеркале и гнала мысли что я снова полнею ( такие мысли снова посещали меня(((() Я представляла цифру 86 и хоть так она меня очень порадовала и я даже сегодня на разгрузке) но это уже завтра опишу))

А пока вернусь к вчера))) Я снова начала  делать маленькие шажки и присела 50 раз, пресс 100раз

Заряжаюсь, смотря «Взвешенные и счастливые»

Еда 11ч – овсянка и ч.л. оливкого масла

12ч- 30гр отруби, мандаринка

13,30ч – хурма и четверть той конфеты, что с орехами целыми ( уже точно больше недели ее жую)))

14,50ч- салат с овощами и 1 яйцо, 2 крабовые палочки, 0,5 авокадо, 3 хлебца с сыром мягким

16,30ч- 37гр чухчела, 50гр йогурт

18 ч- омлет, 2 отбивных ( 1 потом в добавку пошло нет на фото))) свекла с маслом, 10 гр чухчела

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СБЫТИЯ МЕЧТ!

41 отчет

Здравствуйте мои попутчики!

Я чуть отчаялась. Я пока еще болею. Но пора включать позитив и начать делать снова маленькие шажки. Сегодня раним утром ( первый подъем) меня сильно огорчил, я весила 88,1, меня чуток успокоил второй подъем 87,4.

Еда 10ч – овсянка ( пол ч. Л оливкого масла), 1 печен. Яблочко

12ч- салат с овощами и 1 вар. Яйцо, 2 крабовые палочки, четверть авокадо, оливковое масло, 10гр хлебцы

14,50ч- кролик и тушенные овощи, четверть той же конфеты, которую купила давно и грызу по чуток) 20гр отруби

18ч- 9 миндалей

19ч - кролик и тушенные овощи

21ч морковка 

40отчет

Здравствуйте мои любимые!

Я пока еще болею, поэтому движений мало, вчера я разгружалась почти)) съела 1кг творога, примерно 40гр медовых хлопьев и заедала печеными яблоками. Мой вес был утром 87,1

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Мысли материальны

Уже много раз писала, но это так важно, что не боюсь повторяться)) Заодно хочу похвастаться))) Давно хотела сушилку для яблок, летом попробовала брать у подруги и очень понравилось!  Но я мало что хотела, я хотела еще приобрести ее со скидкой) Иногда мысленно возвращалась  к этой мысли и самое главное верила что такое случится!

Муж поехал в командировку в другой город, думала его попросить, но забыла, тут он мне звонит с магазина и спрашивает что мне нужно)) Я ему говорю сушилка мне нужна со скидкой))) И что вы думаете так и случилось))) Получилось очень даже приятно) И мечта сбылась и муж привез подарочек с другого города)

Пожалуйста мечтайте и верьте в себя!

МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!!!!!!!!!

38 и 39 отчет

38 отчёт

Здравствуйте мои любимые!

Я очень извиняюсь что я пропала, так закрутилась и в добавок заболела, но буду постепенной и краткой

В субботу утром я еще сделал бодифлекс, вечером прошлась с подругой по магазинам и даже купила себе платье КРАСНОЕ! Но к вечеру уже слегла в кровать с простудой

Еда была неправильная, с утра в 10ч , ладно побаловала себя крабовым салатом с хлебцами и марципаном, но я не думала что уйду из дома на долго. А кушать нужно каждые 3 часа, в 11,20ч я еще съела 10 миндалей, но следующий прием пищи был аж 18 ч, причем пока готовилась еда я поела салаты и все равно ждала еду

18 ч – 180 гр баклажанного салата, 200гр греческого салата, 5гр хлебец, примерно 30 гр риса

19ч – примерно 30гр макарон и тушенные овощи с грудинкой

Сразу опишу 39 отчет, потому что я хоть и больная, но обещала поснимать меню в кафе, но конечно не могла удержаться и не попробовать всего по немногу. Это было до 15 часов, вечером муж приготовил кролика, тоже поела с остатками салата. Движений не было, пришла с кафе и все время лежала в кровати.  Подгрызала сушенные яблочки. 

Хочу выздороветь!

На сегодня мой вес 87,5, пытаюсь сегодня разгружаться на твороге и яблоках. Морально поддержите меня)

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!

37 отчет

Здравствуйте мои любимые!

У меня прекрасное настроение! Я в последние дни балуюсь, а тело меня любит и уже само стройнеет, сегодня е вешу 87,7. Да вчера произошла опечатка))) и я написала  цифру 79)))) я думаю это уже запрограммированная цифра на скорое будущее и подтверждающий знак)))

Вчера я снова занималась творчество у подруги Анечки, она меня все время балует вкуснейшими свежими булочками и она мне внушила что с утра когда их ешь. То не поправляешься, и я убедилась в этом))) Так что балуйте себя, но по утрам)

Вчера я делала 2 елочки. Одну уже мужу подарила, ему очень понравилось и он мне тоже привез супер подарок! Это сушилка для овощей и фруктов, я так люблю сушенные яблочки, так что если будет тянуть на пожевать, уже будет дома полезная жевалка)))

Вчера я утром делала бодифлекс, днем поприседала на практике)))) вечером 100 приседаний, 100 пресс, 500 вращений на диске и все это под передачу «Взвешенные и счастливые» Свою медитацию слушаю, очень надеюсь скоро ее запишу у профессионала и смогу подарить всем вам.

Еда… эх.. вела себя очень плохо) но мысли мои и мое тело, Благодарю его, помогают мне стройнеть)

9,30ч – 100гр творога( как обычно) кофе с сахаром

11,30ч-  булки… 5 печенюшек рождественских

13,30ч- 4крабовые палочки, 100гр творога

14,30ч – манадаринка

16,40ч- спешила и съела пельмени, но много уксуса налила ( так что калории и без удовольствия, надо хотяб успевать кушать с удовольствием)

20ч – 3 печеных яблока

Говорят нельзя кушать после 18 ч, сколько раз убеждаюсь что это не правильно.. в 23 ч сильно проголодалась и съела 1 хурма и чуток помидорок

ВЕРЬТЕ В СЕБЯ И У ВАС ВСЕ  ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!

36 отчет

Здравствуйте мои стройняшки!
Я не знаю как успевать все))) То помогаю людям, пока забывала за себя, но сегодня пол дня утром успела с Анечкой потворить! Благодарю Анечку, всю жизнь мечтала сделать новый год своими руками, но видатьнужна была компания))) Скоро выложу фото)
Сегодня весила 79,9кг, вчера успела только бодифлекс и очень много ходила, устала и промозгла, но день был шикарный от эмоций, но сил на упражнения больше не было) Вчера общалась с детками. Нас угощали очень вкусно в кафе русского театра в Таллинне, благодарю за компанию, за супер обед Женечку!
Еда 9,40ч – творожного десерта ( с семенами льна, корицей, и медовыми хлопьями) кофе, пол ложечки сахара, 9гр печенье, 1 чернослив
13,30ч- орехи, сладкие ( вкусные у нас орешки продают на улицах)
14,30ч вкуснейший обед, я уже писала где, на фото все видно… да съела все… эх… загуляла я)))
в перерыве подъела желейные конфетки

17ч хурма

18ч примерно 15гр вафельки, 9 гр печенья
20ч суп, 20 гр хлеба, 10 миндаля, 1 печеное яблочко

21ч ( что то я перемёрзшая много ела) 2 крабовые палочки, 5 гр лаваш, 7 гр сыра
Легла поскорее в кровать чтоб еще не хотелось есть, грелась в кровате)))
Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!!
Я сделала опечатку вчера))) но видать мысли уже настроены))) я перепутала вместо 87,9 , написала 79)))))))))))))))))))))) я даже не знаю как это))) но значит программа заложена!!!!!!!!!!!!!!!