Шаги к целе

Здравствуйте стройнеющие!
Сегодня так быстро день пролетел, что еле успела по графику. Хотела походить, но за 10 минут изменилась погода и пришлось до остановки даже бежать под дождиком) До вечера была занята, думал ане успею потренироваться, но планка хотяб 20 минут в день должна быть выполнена и я сначала села на велотренажер и чуток покачала мышцы и даже постояла планку, хотя и болит рука после моего падения в Карелии. Но главное желание!

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СТРЕМЛЕНИЯ К СВОИМ ЦЕЛЯМ!

Учусь переключать мысли)

Здравствуйте любимые!
Моя гостья Машуня уехала, а цветы, подаренные ей и ее фраза еще со мной. Я ей сказала что не могу сидеть на кухне, что там мне хочется что то пожевать, но Машуня напомнила мне что нужно переключаться, пока на кухне мне это делать сложно)) Но буду стараться)

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ МНОГО СЧАСТЬЯ ЧТОБ С НЕГО НИКУДА НЕ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ)))

Здравствуйте любимые! Снова хочу поделится чудом. Я решила летом тренироваться дома и побольше бывать на улице и вселеная через Маришечку сделала мне подарок велотренажер. Благодарю вселеную и Маришечку! На тренажер мне почему то хватило всего 12 минут, но всего я тренировалась 30. Сейчас снова активизировалась моя любимая закрытая группа Марии Семпририки и мы каждый день там отчитываемся плюс со мной работает мой любимый коуч Анастасия Ткачева, переживает обо мне моя подруга, которая недавно стала мамой, так приятно что у меня такое прекрасное окружение, так что сейчас все на много проще.

 Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ОКРУЖЕНИЯ!!!

Вернулась из Карелии

Здравствуйте мои любимые!
Я снова пропала)  Я уезжала в Карелию, там я много ходила, но и позволяла себе есть, когда вернулась у нас отмечают Иванову ночь с шашлыками. Вот думала уже все не буду себя баловать, но вчера в ресторане принесли горячий хлеб с маслом, знаю как это вредно, но я его не ела с детства наверное))) Зато получила удовольствие. У меня в гостях сейчас красотка Мария Солодар и мы вчера пили чаек с печеньем и конфетами, сегодня уже стараюсь обходить стороной. Машуня такая маленькая и мало ест, буду брать у нее пример.
Сложно было входить в тренировки, сейчас я занимаюсь дома, но я все равно хотяб 20 минут в день занимаюсь.
Пока сильными изменениями порадовать вас не могу) Но я не сдаюсь.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ВЫХОДНОГО ДНЯ!

Затишье перед потоком

Здравствуйте мои любимые!
Я что то в последнее время сильно расслабилась))) Но вот решила еще недельку расслаблюсь. а потом  снова в путь к себе по полной надеюсь) И буду чаще с вами. На той неделе я несколько раз сходила в зал, несколько раз занималась по тем шикарным упражнениям Аниты Луценко, что я давала ссылку и 1 раз по скайпу с Америкой тот старый комплекс, 1 день была только ходьба и 1 день полностью отдых. На этой неделе занималась только в понедельник  в зале, остальные дни у меня будут пешие прогулки. Сладкое полностью не придерживаюсь флешмоба, но за 10 дней тока 2 дня поела чуток сладкого. Но я уже давно не ем его много. Мои любимые конфетки часто лежат целый месяц. Я надеюсь моя неделя отдыха пойдет  мне на пользу) и через неделю мои результаты ускорятся. потому что снова зависла, но на фото чаще получаюсь красиво и значит и в жизни скоро буду стройняшка.

                                              Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ И ДОБРА!!!!

Новые упражнения

Здравствуйте мои любимые!
Вчера дала вам ссылку на флешмоб Аниточки Луценко. Мне как раз надо отучаться от  сладкого)) Правда каждые выходные гости. но попробую) Муж не хочет чтоб я стройнела)) говорит если я хочу чтоб занялась осенью))) Сегодня плохо себя чувствовала, не пошла в зал и как раз решила попробовать упражнения Аниточки. Сделала правда по одному подходу, но все упражнения, только отжимания сделала на половину. Упражнения просто супер! Прям сразу почувствовала себя подтянутой. Благодарю Аниточку! Повторяю ссылку кто вдруг не увидел.
http://wowbody.com.ua/79

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХА!

Отчет за прошлую неделю

Здравствуйте мои любимые! 
Я так и не отчиталась за прошлую неделю. Я была всего 4 раза в зале и тот 1 раз с подругой по скайпу. Так что пока что более 5 раз в неделю не получается. Слушаю свою медитацию пока что один раз в неделю. Сегодня вот решила отучаться от сладкого. Подруга дала мне сегодня в кафе печенье, рука по привычке потянулась, но я вернула ей) Но рука еще пока тянется) Очень хороший комплекс упражнений рекомендует Анита Луценко
http://wowbody.com.ua/79

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!!

Сегодня снова тренировалась с подругой по скайпу.

Здравствуйте мои любимые!
Думала что я как минимум троечница)) и редко пишу посты, но оказываются есть еще и двоечницы, которых даже я вдохновляю))) Но сегодня действительно есть чем поделится!
Я писала что я лентяйка еще пока что и в зал себя загоняю с силой, но правда там вхожу в настрой) Сегодня по плану были мои любимейшие танцы, но у меня травмачка на ноге и я не поехала танцевать. Думаю надо пойти в зал, но так лень) Решила позаниматься дома, одела костюм и кончено же начались отвлекающие моменты с интернета ( мысли ж материальны)) все тока чтоб не заниматься))) Но! в переписке я заразила свою подругу из Америки и мы по скайпу позанимались!
Я всегда писала что в компании легче. Мы такой заряд получили! И разное время нас не спугнуло, планируем как закончиться мой абонемент попробовать так заниматься)
Так что кто ищет, тот всегда найдет! И расстояния и время не помеха!!!!

Я ЛЮБЛЮ ВАС! я БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!!!