Первая медитация

Здравствуйте мои любимые!

Наконец то вывожу в свет свое первое дитя))) Моя медитация. Не судите строго, пишу такие вещи впервые, самое сложное было подобрать музыку под каждый кусочек медитации. Благодарю Андрея Манилкина за то что он совершил чудо и мои ужасные фифекты  фикции))))  скрыл и терпел мой непрофессионализм)))

https://sites.google.com/site/meditaciairinysokolovoj/1-1

Наслаждайтесь, надеюсь вам понравится, так что новый флешмоб , приучаемся каждый день  слушать и медитировать. Но помним о занятиях спортом и тетрадки Богини) К медитации обязательно подключайте визуализацию. Жду ваши отзывы.

Сегодня утром снова Светочка Лапина порадовала шикарной афирмацией, не могу не поделится!

Мне нравится заботиться о себе.
Я люблю и принимаю себя, внутри и снаружи.
Я посылаю своему организму любовь и исцеление.
Здоровье - мое естественное состояние.
Я благодарю вселенную за здоровье и целостность.
Цитата на сегодня:
Ежедневно благодарите каждую клетку вашего тела за то, что она хорошо исполняет свою работу. Напоминайте ей, что вы ожидаете от нее лучшего.
Брэд Дженсен

                                                                 Хороших выходных!

Здравствуйте мои любимые!

Очень хотела поделится с вами своей первой медитацией, но пока не решила вопрос технически как ее загрузить… Кто спешит уже прослушать пишите пока в лс) Но я надеюсь что в скором времени ее уже смогу выложить на всеобщее обозрение) И вы сможете ее слушать.

Сегодня впервые была на растяжке, модное название еще не выучила))) Но очень понравилось, если честно даже не ожидала что будет не хуже чем мои любимые тренировки) Но завтра иду вечером на свою полюбившуюся тренировку) Надеюсь вы тренируетесь и ведете тетрадку Богини?

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЛЮБВИ!!!!!!!!!

Скоро пройдем на следующий флешмоб)))

Здравствуйте мои любимые!

Что то я заработалась))) Вчера я не успела позаниматься. Вроде помню что тетрадку Стройной  Богини я заполнила. Сегодня я успела бодифлекс, случайно меня позвала Анечка на встречу и я благодаря ей походила пешком около часа , пришла домой еще позанималась. Написала снова в своей любимой тетрадке. Но что хочу вам сказать, если у вас нет времени заниматься спортом, старайтесь пройтись, выйти хотяб на пару остановок раньше дома и дойти пешком, после всего этого я еще чуть прошлась, хотя могла подъехать в поликлинику, ну обратно меня уже муж забрал) Движение это жизнь! Особенно когда такие вкусные праздники.

Постараюсь загрузить вам медитацию и начнем новый флешмоб.

Завтра я иду наконец то снова на тренировку, дома мне себя сложнее заставлять) Так что жду попутчиков!

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

День 6 флешмоба тетрадка желаний!

Здравствуйте мои любимые!

Сегодня у меня день очень  противоречивый.  Все думают что я всегда только на позитиве))) Я обычно да такая)) Но как говорится и на старуху бывает…))) Начался день с депрессии, а вторая половина дня очень насыщенная, уже к 10 я пошла в гости, там увлеклась. Потом массаж, тренировки и…

Массаж очень заметно подтягивает  мое тело. Очень довольна. Благодарю любимая Леночка!

Наконец то нашла своих попутчиков на новые тренировки! Я уже писала что мои новые тренировки не только подтягивают меня и заряжают женственностью! Благодарю своего тренера Катюшу и моих девулек! У нас чудесная группа образовалась! Я прямо под конец тренировки стала себе нравится!!!!

А еще самое интересное!!!!!!!!!! Наконец то я записала на студии Андрея Манилкина свою первую медитацию!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Скоро ждите подарок!!!!! Фото меня страшненькой) А то все вчера засыпали комплиментами, но просто вчера макияж был и снято сверху) Вот зато вам урок как позировать)))

Только к вечеру я заполнила только 1 тетрадку Богини и снова понравилась  и по нашей теме афирмации Светланочки Лапиной! Копирую и делюсь!

Я знаю, чего хочу, и уверенно достигаю своих целей.
Моим мысли и желания – четкие и ясные.
Я легко меняю решения, если это необходимо.
Я осознаю и чувствую свою силу.
Моя жизнь – в моих руках.
Цитата на сегодня:
Ни случай, ни судьба, ни фатум
Не в силах удержать души,
Что силой и решимостью богата.
Элла Вилер Вилкокс

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!!!!!!

День 5 флешмоба тетрадка желаний!

Здравствуйте мои любимые!

Я вас уже поздравила сегодня) решила не путать праздник с отчетом)))  Темболее  и есть плохая новость… Я набрала 1.5 кг еще до сегодняшнего дня, представляю что будет после сегодняшнего дня… Надеюсь завтра наберётся со мной группа на супер мега тренировки и я уже завтра начну сбрасывать… вот что значит чуток пропустила тренировки…

Ну теперь о хорошем) Сегодня в 8 утра я сделала 10 минутную хотяб зарядку))) И сейчас села заполнять тетрадку, увидела от моей любимой Светочки Лапиной красивую афирмацию, не могла не поделится, я ее сегодня как раз запишу в тетрадку! Но помните важно не просто записывать, но и очень важно прочувствовать!

Здоровый образ жизни повышает мой энергетический уровень.
Позитивное мышление повышает мой энергетический уровень.
Любовь повышает мой энергетический уровень.
Я радостно принимаю новую, обновленную силу.
Я – энергичный человек.

                                Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!

                                      Я ЛЮБЛЮ ВАС! Я БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!!

Я желаю всем счастья!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня праздник, ждут который все:
И взрослые, и дети на Земле!
Тебя сердечно с Пасхой поздравляю,
Добра, любви и радости желаю!

Пусть будет полон этот день чудес,
И слышатся слова «Христос воскрес!»
Здоровья, счастья, жизни долгих лет,
И никогда не знай болезней, бед!

Делаем хотяб маленькие шажки!

Здравствуйте мои любимые!

Флешмоб по тетрадке желаний, день 3 и 4

Эти дни какие то сильно насыщенные, вот очередной раз убеждаюсь что дома сложно себя заставить тренироваться.  Так что рада что в понедельник иду на супер тренировки! Вчера  даже некогда было написать отчет, простите!  Успела по спорту только бодифлекс и вечером пресс разный, раз 160 и приседания с гантелями, но зато успела тетрадку пополнить и на массаж сходить. Повезло мне с массажисткой, прям чувствую как я у нее под ручками таю. Спасибо Леночка!!!!!!!

Сегодня успела бодифлекс,  написал а в тетрадку афирмации снова от Светочки Лапиной, сейчас поделюсь))) Сейчас сижу расписываю яйца и мечтаю успеть хотяб еще чутко потренироваться)))

Я даю отдохнуть своему телу и своему сознанию.
Я легко сохраняю душевное равновесие.
Я создаю вокруг себя мир радости и спокойствия.
Моя жизнь – в безопасности.
Я освобождаюсь от беспокойства и принимаю свою целостность.

Завтра буду только отдыхать наконец то))) Ничего делать не буду, но правду скажу буду много кушать… Эх знаю что не права, но позволю себе!

Второй день флешмоба Тетрадка желаний

Здравствуйте мои любимые!

Я сегодня троечница))) Спортом вообще не занималась…  Пыталась печь куличи, но снова пришлось оставить их и чуток не то в итоге вышло)))  Но надеюсь будет  вкусно) Жалко что мало. Я люблю раздавать. Может через неделю выделю денек и спеку правильно все и раздам.

Я зато продолжаю писать свои утверждения в тетрадку, надеюсь вы тоже)

Сегодня  чистый четверг, нужно бы от много очиститься, но я успела только принять ванну)))

 С ПРАЗДНИКОМ ВАС!  ЖЕЛАЮ ВАМ ЧТОБ ВАС ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ ОЧИСТИЛ ОТ ВСЕХ НЕВЗГОД И ЗАВТРА ВЫ ПРОСНЕТЕСЬ ЧИСТЕНЬКИМИ И СЧАСТЛИВЫМИ!!!!!!!!

Начинаем второй флешмоб!

Здравствуйте мои любимые!!!!!!!!!

Начинаем новый флешмоб!

Я вам уже много писала что раньше я больше уделяла времени психологической части ( назовем ее так))) и у меня были сильнее результаты чем теперь от физической части. Но лучше мы будем учится все совмещать!

Мы уже много лет знаем и кто то уже делала карту мечты. У меня уже давно висит такая карта и я по тихоньку получаю результаты, но вот чувствовала что мало и хотелось больше уделять внимания своим желаниям, темболее когда появляются новые  и самое важное когда есть  важный вопрос в жизни. Но как вы уже поняли мне очень сильно повезло с окружением ( окружение это одна  из самых важных  граф во всех направлениях) Так вот, мне моя любимая подружка Нигуся Бакаева  посоветовала завести по 1 тетрадке на каждое самое важное желание. Вот я тогда и завела тетрадку, но к сожалению не каждый день пишу  в ней, надеюсь с вами привыкну заполнять каждый день. Я сейчас на примере стройности покажу как этой техникой пользоваться.

ТЕТРАДКА СТРОЙНОСТИ

1 Выбираем в магазине тетрадку, которая ассоциируется со стройностью, если такой не можете найти, а уже спешите ( как сделала я) то покупаете просто красивую тетрадку, в которой вам  будет приятно писать. Называете эту тетрадку волшебная моя стройность  мысленно, а можно и не мысленно , а написать на тетрадке как вам в тот момент захочется)

2 Обязательно тоже самое проделайте с ручкой, правда я завела 2 волшебные ручки на все тетрадки, одну мне муж подарил в поездке с моим именем, она для меня с хорошими воспоминаниями, а вторая очень сильно подошла под другое желание и мне подарили очень мои любимые люди.

3 Если у вас есть ваши фото с молодости, где вы себе нравитесь , то супер, если нету , то не расстраивайтесь! Или закажите фотошоп ли сами вырежьте свое лицо и приклейте к понравившемуся телу из журнальной картинки. Признаюсь честно… Именно на эту тетрадку не клеила картинки… Вот наш флешмоб меня сподвиг и я вырезала 1 фотку)) и приложила) Вот уже купила клей и сегодня ее приклею. А на обложку хочу отсканировать фотку, ту мне жалко резать и клеить))) Покажу вам потом свою обложку тоже) Теперь я никуда не денусь  и доделаю начатое)))

4 Брать тетрадку в руки представлять себя стройной, красивой и счастливой и переходим к заполнению ее.

5 Здесь уже свои правила)Главное от души! Можно цветными ручками, фломастерами… чем и как вам захочется!  Заполняете как по вашему сердцу ляжет, но я по себе знаю что часто я прописываю в этой тетрадке  это  хоопонопоно, технику вам давала, прописываю что   Я ДОСТОЙНА БЫТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ! Мы часто в подсознании не считаем себя достойными. … Много можно писать по этой теме… но вот некоторые самые важные вещи и еще афирмации! Мне опять же повезло и в моем окружении есть чудесная Светлана Лапина, я несколько афирмаций вам выставляла ее. А сегодня я ее одну афирмацию перефразировала и записала в свою тетрадку.

Пожалуйста не пишите вопросы в личку. Пишите в коментах вдруг я что то упустила и все будут видеть мои ответы. Делитесь своими техниками.  Но испробованными!

Но 2 неделя флешмоба не означает что мы уже не тренируемся! Это означает что мы по тихоньку прививаем новые привычки! Я вот писала что 2 дня не тренировалась. Я себя чувствовала виноватой) Но и ругать себя тоже плохо)

Сегодня утром у меня был бодифлекс, днем 45 минутная прогулка пешком и видео занятия 25 минут. Многие пишут что тренироваться не в чем, я сегодня в чем гуляла на улице в лыжных штанах и в 2 х кофтах так и дома тренировалась)))

Правда вот бы с питанием наладить) Вот сказала что еду на Родину, так мои друзья мне уже лепят пельмени и еще одни как чувствовали написали.. а там готовят как на свадьбу))) Но с вашей поддержкой я справлюсь!

 Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ В СЕБЯ ВЛЮБИТСЯ!!!!!!!

Я помню о вас!!!!!!!!

Здравствуйте мои любимые!

Я извиняюсь что я снова пропала, но я о вас помню! Чуток заработалась, что вчера даже тренировку пропустила, но зато я вчера была на массаже у чудной своей Леночки! Мало того что балдею от ее ручек,  всего 2 массажа, а есть уже результаты  результаты!

Нельзя все таки забрасывать тренировки! Я пропустила 2 дня подряд и сегодня себя еле уговорила)  Но я снова в тренировках наших домашних, а завтра уже точно начнем с вами новую неделю новым марафоном! Но это не значит что нужно будет тренировки забрасывать, мы просто постепенно делаем малюсенькие шажки  будем вместе вводить новые  привычки!

Надеюсь вы тренируетесь?

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!!!!!!!

Мой сегодняшний бутерброд)))

Здравствуйте мои любимые!

Я сегодня уезжала на целый день. Так что спортом я ленилась и в дорогие кушала вкусняшки и вечером приехала голодная и наелась))) Вот еще не раздеваясь я поела и пишу вам))

Сегодня хочу поделится с вами моими походными бутербродами, сладкое я свое уже выставляла, я его сегодня снова сделала, но и бутерброды взяла)

Берем лаваш тонкий, 2.5 авокадо, упаковку крабовых палочек, зелень, льняные семечки и огурцы.

 Сначала я взбиваю в миксере авокадо,  здесь шпинат, но люблю корн и семена льна.

Промазываю этой смесью лаваш.

Раскладываю крабовые палочки.

Тонко нарезанный огурчик выкладываю сверху и добавляю еще зелень.

Закручиваю и вуаля) Бутерброд готов!

                                                            ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!

6 день спортивного домашнего марафона

6 день спортивного домашнего марафона

МЕЧТАЙТЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ!!!!!!!!!!!!!!

Здравствуйте мои любимые!

Еще не научилась  правильно управлять временем…. Мечтаю дочитать книгу Дарьи Бикбаевой, она как раз пишет для творческих людей, я начала и поняла что просто прочесть нет смысла, пора действовать… но пока руки не дошли, снова пишу вам по быстрому…

Сегодня моя любимая снова тема сила мыслей))) И подтверждение снова))) Главное желание)))  Как со мной  Катюша поделилась ссылкой, я сразу начала действовать! Вы видели что я занималась без гантель, я захотела попробовать получить их в подарок и я получила гонтели в подарок! Делюсь как это можно осуществить! У нас есть чудо инструмент фейсбук, там есть куча групп по интересам, в нашем городе есть группа Отдам приму. Думаю во многих городах это есть, если нету, советую основать!  Там я написала объявление ищу гантели, мне сразу написали что отдадут, т.к. девушка стройная))) я ее отблагодарила шоколадными орешками))) И она стала читательницей моих успехов. Так что пишу Благодарю Катюша за подарок! Мне что то в последнее время везет на это имя)

Так что сегодня я тренировалась с гантелями! Они легкие, всего 1 кг, но для начала думаю больше и не надо. Я пока хорошо потею тоже)))

Сегодня я очередной раз вам доказала то все в этой жизни реально получить с минимум затратами! Главное желания и действия!

Столько хочу вам написать…. Я научусь находить больше времени и делится , делится с вами своими знаниями и любовью.

Завтра я уезжаю в другой город, думаю 1 раз в неделю можно отдохнуть от спорта))) Готовьтесь. Следующую неделю приготовила очень интересную! Я думаю к лету нужно каждую неделю добавлять нам задачи и вместе мы справимся! Я пока что тоже ленюсь, но с вами начинаю все с начала очередной раз, но сейчас у меня уже большая группа поддержки. А вместе мы сила и мы победим наши кг очень легко!

Я ЛЮБЛЮ ВАС! Я БЛАГОДАРЮ ВАС! 108 РАЗ!

СЧАСТЛИВЫХ ВЫХОДНЫХ!

Я вам изменила, простите!

5 день домашнего спортивного флешмоба, но у меня сегодня не совсем домашний)))

Здравствуйте мои любимые!

Я вам сегодня изменила, но надеюсь вы меня простите. Когда я ходила в тренажерный зал, то одна из моих любимых коучей по женственности Наташенька Боброва меня отговаривала, говорила что это не женский вид спорта))) Я честно понимаю это, но я ей говорила что как постройнею брошу)))  Но видать сила мысли Наташеньки очень сильная))) И я сначала съехала на домашние тренировки, а вот сегодня нашла своего тренера, причем очень даже по женственному виду спорта, не побоюсь этого слова сексуально развивающему виду спорта) Вы не подумайте , я еще не на шесте)) Мне туда еще не скоро))) Началось все с силы мысли Наташеньки))) Я давно хотела заниматься чем то женским, но все что мне нравится далековато от дома. А мой бассейн и зал находятся возле дома. И я конечно же находила кучу отговорок чтоб не ходить  туда, где мне нравится. Еще правда муж со мной ходил и я ради мужа ходила в бассейн, но он сейчас устает на работе и я пользуясь случаем поняла что могу походить  в другое место. Но честно признаюсь шла думаю просто на пробную тренировку, меня подруга Машуня уговорила, она со мной на фото. А сегодня вот сильно вдохновилась и поняла что это именно то, что я искала, совмещение и танцев и упражнений и гантельки, пока еще не знаю как это называется спрошу у своего тренера Катюши Маноххиной ))) и отпишусь) И транспорт мне очень удобно подходит и я дорогу совмещаю с учебой эстонского)

После тренировки шла, чувствуя себя стройнее и спинка сама выровнилась, а осанка в нашем женском деле очень важна)))

Сегодня очередной раз вас убеждаю как  наши мысли материальны! Напоминаю если не можете идти к своей мечте, то ползите, ну или в крайнем случае ляжте в том направлении))) как делаю это я)

МЕЧТАЙТЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ!!!!!!!!!!!!!!

Здравствуйте мои любимые!

Сегодня нет времени писать) Но я все продолжа. делать ту гимнастику, что вам высылала! Надеюсь вы тоже делаете свои упражнения?

До завтра! Завтра напишу вам как можно получить в подарок гантельки)))

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!

3 день и Материализация мыслей

Здравствуйте мои любимые!

Так приятно что от вас уже идет отдача. Вы мне пишите кто в лс, кто в комментариях на Фб что вы со мной занимаетесь, мне так приятно! Благодарю Катюшу за ссылки с интересными тренировками домашними. Я так люблю экономить время, а эти тренировки как раз так и прорабатывают разную группу мышц одновременно, всего 20 минут, а была вся мокрая. Скину ссылку и вам, слышала уже есть по этим тренировкам хорошие результаты.   У меня пока еще нет гантелек,  но пусть вас это не останавливает, тоже хорошо прочувствовала мышцы. Боялась прыгать дома, чтоб соседи не были в шоке, но вроде все спокойно))) Так что убираем все отговорки и в спорт))) Всего 20 минут в день!

https://www.youtube.com/watch?v=98D2SunGqtQ

Попробуем, но я все таки решила еще крутить свой обруч, но не сегодня) Меня пока еще беспокоит мое здоровье,  но благодаря той же Алёночке Юшковской  мне лучше, но пока еще боюсь и чуток  поберегу себя. Очень важно прорабатывать себя изнутри , а не только снаружи. Все наши проблемы- это в основном психосаматика. И  лишний вес тоже!  

Хочу поделится еще одной радостью! Я все к тому что наши мысли материальны! Мне так захотелось на массаж антицеллюлитный, но у меня много желаний и на все не хватало))) Было желание, пришла идея, я выложила объявление что хочу бартер и предложила свои услуги фотографа в обмен на курс массажа. В этот же вечер мне написала девушка Леночка. Я ее семью  фотографировала на днях , получила удовольствие от общения. А сегодня я получила супер удовольствие от массажа! У нее очень приятный салон http://www.yelenasalong.ee/  и супер ручки. Я как раз люблю такой массаж чтоб чувствовать  его и после него чтоб прям тело чувствовалось. Сегодня я получила что хотела! Так что мечтайте! И не бойтесь искать возможности! Вселенная очень рада идти вам на встречу!

НАЧНИТЕ МЕЧТАТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ!!!!!!