43 отчет

Здравствуйте красотки!

Я вчера почти разгружалась, но очередной раз убедилась как важен сон. Ночью спала всего 3,5ч, утром встала был вес 86,6. Выпила воды, хотела как обычно доспать, когда мужа проведу, но не уснула и встала думаю сейчас вес будет как обычно меньше))) но я ж не доспала. Одела платье. Взяла телефон и …..87,4 так что я снова топчусь на месте. Потому что часто балую себя, мало двигаюсь и еще мало спала. Но радует что увидела хоть не на долго цифру 86) У меня цель к новому году 85. Надо постараться, но в праздники это не легко…. Но продумала что до кона января 83, надеюсь хотяб так вложится. Поэтому очень важен план. Хочется достигать целей! И видеть и ценить маленькие шажки.

Я вчера по любви к себе прослушала свою медитацию,  полюбовалсь перед зеркалом. Сделала массаж проблемных зон.

Вечером начала снова тренироваться, утром бодифлекс пока не делаю, горло еще не позволяет. А вечером 100 приседаний. 100 пресс, по 20 приседаний с выпадом на каждую ногу.

Еда примерно 600гр творога за день, 20 гр хлопьев, 4 малюсенькие печенюшки и … в 2,30 ночи сильно проголодалась, я не спала. А муж проснулся от кашля и пошли пить чай вместе. Я зажевала 30 гр чухчелы и прекрасно уснула)))) Так что не совсем разгрузка вышла.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!