34 отчет

Здравствуйте мои любимые!!!!!!!

Я знаю что многие ждут мой отчет, но я так увлеклась творчеством, что думаю вы меня простите) Завтра я вам уже начну хвастаться)))

Сегодня утром я весила 88,2, я думаю после разгрузки это хороший результат на следующий день.

Я вчера делала бодифлекс, прошла 5000 шагов. Вечером я присела 100раз на двух ногах и выпады на каждую пока что по 20, пресс 100, диск 400. Мотивация- «Взвешенные и счастливые» единственное что расстраивает злость людей, а так стимулирует очень хорошо. Массаж тела минут 20 минимум.

По  любви к себе я медитировала свою медитацию, и Танюши Войтович, ночью Машуни Семпририки. Прописала афирмации в волшебных тетрадках, разговаривала с водичкой, любовалась перед зеркалом, общалась с внутренним ребенком. Хвалила себя.

Еда- 10,40ч – овсянка, 40 гр ( не знаю как называется)) назовем натуральная конфета с орехами с соком)

12,40ч – 50гр отруби, мандаринка

14,30ч – 40 гр такой же конфеты

15,45ч – сыр 26гр. Четверть авокадо съела просто так, 100гр картошки вместе с пупками, 90гр баклажанный салат, 2 помидоры соленые, 2гр конфеты шоколадной ( все той же огромной фереро роше)))

19ч- 80куриной грудинки, 20 гр картошки, 100гр овощей, 110 гр свекла с  оливковым маслом, 9гр рахат-лукума. 15гр сыр

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!!