28 отчет

Здравствуйте мои любимые!

Чуть не забыла отчитаться за вчера.. эх закрутилась в помощи людям)

По весу у меня еще плохие новости, вешу еще  89.2, сегодня сижу на разгрузке))) Пора себя встряхнуть)

Вчера утром бодифлекс, пешком прошла 5500шагов ( закачали мне на телефон шагометр!) и вечером присела 60 р и пресс покачала 60 р. Кстати пока ходила визуализировала себя стройной, если честно не всегда выходит, но главное тренироваться!

Еда

10ч  - овсянка с ч.л. оливкого масла, 3гр шоколада

13ч – паста с овощами, несколько штук соленых помидорок, 2гр шоколада

13,50ч – 1 крабовая палочка, 15 гр сыра . 14 гр печенья, не могу в праздник отказать себе в праздничном печенье , 9 шт миндалей

17,45ч- 37гр мацарела, помидорки

18,50ч суп с грибами и куриной грудинкой, хлеб,  чуть чуть попробовала мужу готовила на 

работу куриная грудинка, картошка, лук и яблоки, йогурт

19,40ч- гранат и груша – знаю что вечером нельзя фрукту, но очень хотелось)

Учусь взвешивать для того чтоб потмо научится считать калории, маленькие шажки, но делаю)

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!