Стройнеть легко: 32 отчет

И снова здравствуйте)))

Пишу вчерашний отчет. Вчера у нас была прогулка с мужем в центр города на рождественскую ярмарку. Так что у нас была и пешеходная прогулка около 2 часов и правда побаловались в еде. Сейчас такое праздничное настроение, хочется себя баловать вкусностями и сладостями. Поэтому если балуемся. То нужно больше двигаться и делать разгрузочные дни.

Обещала писать не только еду и спорт. Вчера я себя начала снова мотивировать. Начала смотреть 4 сезон Взвешенных и счастливых. Уже в первой серии я снова плакала. Как наше баловство доводит до всяких болячек. Так что очень важно пусть маленькими шажками. Но идти к своему здоровью.

Разгребала свои творческие завалы, но еще остались. Это тоже любовь к себе. Пространство должно быть очищено, я об этом уже писала.

Массаж делала вчера, но сил хватает только на зону шортиков, руки пока устают. Выложу как то фото своего крема и своих вспомогательных массажерчиков.

Медитации использую свою и вчера медитация любви Таню Войтович

Утром я пропустила бодифлекс. Вечером 100 приседаний, 100 пресс, 235 поворотов на диске.

Еда

9,30ч – кофе с пол.л. сахара, творожный десерт ( с семенами льна, корица, медовые хлопья)

Около 12 часов ела где то 70 гр рахат-лукума . с мужем разделили порцию на ярмарке кабанчика с картошкой и капустой картошку большую часть выбросили.

14ч – салат ( мацарела, 1 яйцо, четверть авокадо,1 л масла и конечно огурцы. Помидоры, паприка и много зелени и семена льна) 5гр хлебец.

Четверть конфеты, но ела ее оставшийся день именно эту четверть, по 1 укусу)) ну очень вкусно.. как пирожное. Надеюсь буду есть ее неделю)))) Сегодня не буду)))