76 отчет

Здравствуйте любимые!

Так приятно начинать с хорошей новости! Я снова чутко сбросила и сегодня вешу ровно 88,ура!

Вчера я много себя баловала, поэтому мой минус меня удивил) но очередной раз доказывает как важно внутренний настрой. Нужно мне его еще больше настраивать чтоб мои результаты еще улучшались!

Вчера утром был бодифлекс, а вечером 800 м в бассейне.

Еда 10.30ч- 3 шампиньона, 2 жареных яйца, актимелька ( не отучилась еще от заедания)

11.30ч- хурма 

 После 12 ч я уже вчера писала что пошла учится ушивать , но забыла взять с собой еду и угощалась много сладостями и орешками, я съела 3 конфеты, орешки в какао, орехи и изюм, 1 яблоко

16.30ч- была голодная и съела бутерброд- 32 г черного хлеба, 25 паштет

17.30ч нажарила салаки (эх..) так вкусно.. знаю что нельзя жаренное салат овощной с оливковым маслом. Мандарин, 5 миндалей. У мужа снова отпила чутко йогурта

20 ч – актимель

22.30ч- 1 мандарин, 4 дольки апельсина  

Я еще не научилась все время взвешивать, потом хочу научится считать калории.

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ!