92 отчет

Здравствуйте мои любимые! Мне приятно что вы все еще здесь и верите в меня! Вчера у меня был чудесный день. Но многое не успела и пыталась снова ругать себя, но потом увидела сколько в своем графике и зачеркнула квадратиков, а еще и один пункт хвалить себя, то мысли переключились на позитив. Я хочу научится отчитываться прямо с утра и вписывать в отчеты все что я делаю, это будет меня еще больше стимулировать выполнять еще больше полезностей.

Итак вчера утром у меня был бодифлекс, вечером 100 приседаний, 100 пресс, 100 диск

Я вчера прописала свои афирмациии в 3 тетрадках- по богатству, по стройности и по семье. Я вчера разговаривала с водой, благодарила ее что она помогает мне стройнеть и пила уже заряженную воду. Кстати решила мужа пожалеть и теперь мы мне не покупаем воду, а пользуюсь кувшином с фильтром, заодно приходится бегать каждый раз на кухню когда хочу пить) Я снова начала носить дома пояс, потому что свободные вещи расслабляют, но я не сильно затягиваюсь, потому что в животе женская энергия. Вчера я развивалась духовно и читала Библию. Энерго душ пыталась делать с визуализацией, но так как давно не визуализировала плохо получается. Упражнение кегеля. Заканчиваю курс массажа лица по Бьярочке, уже вижу результаты и после него чувствуется подъем во всем теле. Обертывание с массажем шортиковой зоны. И конечно ужин королевы! Вчера он удался на славу, муж прислушался ко мне и уже не так быстро ест и не вскакивает со стола. Так что я на правильном пути, хотя вес пока еще 87,9 но я уже снов аучусь хвалить себя!

Еда 10,30ч- творожный десерт с хлопьями, корицей и семенами льна

13,40ч-  кефирный суп со свеклой, огурцом, укропом и 1 яйцо, отруби и хрустящих добавила

14,20ч- 200гр хурма, 8 миндалек

16,30ч- салат с капустой, плюс 50гр феты, 0,5 авокадо, оливки , ну и овощи

18,15ч- чуть картошки позволила себе с куриной грудинкой, очень вкусный рецепт ( мелко нарезала лук и и чеснок, кари, яблоки квадратиками и картошка квадратиками, засыпала укропом и в духовку)

2 кусочка вертуты с тыквой ( не удержалась до утра)

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ!